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Article : texte imprimé
Des conseils pour aider une adolescente à retrouver du temps de sommeil. Encadrés : astuces pour se détendre avant d'aller se coucher ; témoignages de collégiens.![]()
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Valérie Devillaine, Auteur | Excelsior publications |Enquête sur l’influence de la lumière sur le sommeil : résultats commentés d’une étude menée sur des personnes aveugles ; explication du rôle et l’influence de l’obscurité sur l’organisme du dormeur ; précisions sur les rythmes, l’activité céréb[...]![]()
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Présentation des différentes phases du sommeil : veille calme, endormissement, sommeil lent léger, sommeil paradoxal et réveil. Constat selon lequel chaque phase est nécessaire pour favoriser une récupération mentale et physique.![]()
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Rappel, en 2006, du fonctionnement du corps humain pendant le sommeil : les différentes périodes du sommeil, les rêves, l'utilité du sommeil.![]()
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Mélody Enguix, Auteur ; Sylvie Redon-Clauzard, Auteur ; Olivier Voizeux | Excelsior publications |Le point, en 2010, sur les connaissances et les pistes de recherche des scientifiques sur le cerveau. Les différentes techniques d'imagerie cérébrale fonctionnelle : tomographie par émission de positions (TEP), imagerie par résonance magnétique [...]![]()
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Présentation des différentes étapes à respecter pour profiter d'un bon sommeil et mieux vivre ensuite sa journée au collège.![]()
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Jean-François Merlin, Auteur |Explication des mécanismes physiologiques du sommeil et de son importance : le cycle du sommeil et la succession des phases de sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal ; l'horloge biologique et le rôle de l'hypothalamus ; le rôle du s[...]![]()
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Anne Debroise, Auteur | Excelsior publications |Enquête sur les effets du manque de sommeil sur l’homme : les records de veille des insomniaques ; les risques et les effets de l’absence de repos ; les précisions sur le rôle des substances hypnogènes comme l’adénosine et la sérotonine, ; rappe[...]![]()
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Loïc Le Bras, Auteur | Excelsior publications |Enquête sur le repos des navigateurs lors de la course au large du Vendée globe : retour sur les risques de fatigue, d’hallucinations sur ce tour du monde en solitaire à la voile ; précisions sur les phases de sommeil, les pratiques de relaxatio[...]![]()
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Des conseils pour aider un adolescent qui souffre d'insomnie à retrouver une bonne qualité de sommeil : marcher et faire du sport ; dîner léger, sans viande, au moins deux heures avant d'aller se coucher ; éviter la caféine ; se détendre... Enca[...]![]()
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Laure Blancard, Auteur |Dossier illustré sur le sommeil, avec des preuves scientifiques pour expliquer l'importance des cycles d'endormissement et des anecdotes sur les rêves, la sieste ou la privation de sommeil. Des conseils pratiques sur l'utilisation des écrans et [...]![]()
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Ursula de Bels, Auteur |Importance du sommeil paradoxal dans le processus de mémorisation.![]()
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Présentation des différentes phases du sommeil au cours de la nuit. Quelques conseils pour bien dormir.![]()
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Milan |Le point sur le sommeil : le besoin de dormir, le déroulement du sommeil et ses cycles.![]()
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Présentation du sommeil de différents animaux (chien, oiseau, otarie, poisson-perroquet, couleuvre, paresseux, lion, gorille, chauve-souris, cheval, renard, dauphin).